如您所见,许多天然食品都含有大量的 omega-3。 Omega-3 提供许多健康益处,例如帮助预防炎症和心脏病。 如果您通常吃这些食物,您可能很容易满足您对 omega-3 的需求。 但是,如果您不常吃这些食物,并且认为您可能缺乏 omega-3,您可能需要考虑服用omega-3 补充剂。
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康景轩教授 (Jing X. Kang)是哈佛医学院麻省总医院脂类医学与技术研究室(LLMT)主任,国际Omega-3研究学会主席,全球脂类医学和营养基因组学研究领域具有国际知名度的科学家。. 关于康教授在Omega-3研究领域的主要成果可以在LLMT官网 [1] 查看,有中文版的。. 康 ...
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Omega-3被称为必需脂肪酸是有原因的-它对您的身体功能至关重要,但它也有一些令人惊讶的隐藏健康益处。 什么是omega-3? Omega-3脂肪酸是一组多不饱和脂肪,以其多种健康益处而闻名。 两种重要的omega-3:DHA和EPA,主要存在于鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等油性鱼类中。
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Omega-3不饱和脂肪酸能保护心血管系统,降低糖尿病,癌症的发病率,还可以促使婴儿的视觉发育提前,同时也能显著促进智力的发展。很多人会忽视Omega-3的补充,但是Omega-3是很重要的,而且是人体无法自行合成的。日常可以用Omega-3鸡蛋作为补充源,营养丰富 ...
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鱼类: 富含 omega-3 脂肪酸的鱼类包括三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼、金枪鱼和鲑鱼。这些鱼类含有EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),这两种是人体非常需要的 omega-3 脂肪酸。 亚麻籽: 亚麻籽及其油是植物来源的 omega-3 脂肪酸的良好来源。亚麻籽油可添加 ...
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为了给宠物补充足够的Omega-3,我们可以选择一些富含Omega-3的食物,比如鱼类、亚麻籽、核桃等,或者选择一些专业的宠物营养品,比如OP,它是由新西兰的帝王鲑制成的,帝王鲑是一种含有丰富的Omega-3的三文鱼品种,它可以有效地提高宠物的Omega-3水平,让宠物的皮肤和毛发变得更加光滑亮泽。
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1、植物性Omega-3. 植物性Omega-3必须要借助α-亚麻酸(ALA)才能转换为EPA和DHA ,并以此为机体提供健康益处。 但这种形式并不适合宠物,因为在宠物只能将不到10%的ALA转化为重要的脂肪酸 。 2、海洋来源的omega-3. 海洋来源的omega-3可将 EPA 和 DHA 直接输送到身体。
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科学目前证实的Omega-3 缺乏与智力低下、抑郁、心脏病、关节炎、癌症和许多其他健康问题都有关联,所以相应的,Omega-3 在这些方面都具有一定的影响作用,可以说是非常非常重要的一种脂肪酸。. 我看很多回答都在建议大家通过鱼油补充,其实现在市面上鱼油 ...
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Omega-3 脂肪酸是必需的营养素,必须从饮食中或通过补充剂摄取。 Omega-3 存在于植物油、亚麻籽、多脂鱼等中。最佳每日剂量取决于年龄、性别和 omega-3 水平。 如果您难以摄入足够的 omega-3,请向您的医疗保健提供者咨询补充建议。 相关文章:
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